營養健康餐是十份重要的，不僅能夠讓身體更加健康，也能幫助我們減少多余的脂肪，現在小編跟大家講解有下吧。

早餐要注重營養:

一日之計在于晨，早餐要吃營養豐富一點，這樣整天才會有體力。但所謂吃豐富一點不表示要吃得很油膩，油條、飯團、鐵板面、奶茶等等高熱量食物要忌口。 壽司，美味而且油脂和熱量都很低。建議你搭配無糖綠茶或無糖豆漿慢慢吃，拉長時間增加飽足感。

午餐要吃的豐盛:

瘦申的人午餐要吃得均衡豐盛，魚，肉，青菜，水果每樣都要攝取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑選魚，瘦肉，青菜二份。 早餐過后就千萬不要再攝取淀粉類食物，如飯、面包、面條等等。如果你遇上MC期間，要盡量挑選波菜等富含鐵質的青菜。 瘦申的時候要準備很多切好的水果，下午腹部餓當零食吃。多吃水果補充維他名以及纖維素，透過咀嚼水果增加腸胃擩動以及腦部飽足感。 無糖綠茶是減重時期的好朋友。自助餐的食物即使是青菜都難免過油，餐后來一罐無糖綠茶去油解膩剛剛好

晚餐要選擇飽腹感的食物:

很多人瘦申失敗的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想瘦申的你，可別完泉不吃淀粉。 1把冬粉熱量70卡，只相當于1/4碗飯，試著將冬粉當作輕晚餐的主食，它的吸水膨脹度是所有面食中高的，飽足感超搶! 甜味較重或醣類含量多的食材GI值較高，不適宜當作輕晚餐的要角。

深圳市佳鮮餐飲管理有限公司是一家集農副產品配送、新鮮蔬菜配送，食堂蔬菜配送，學校食材蔬菜配送，新鮮蔬菜糧油配送，餐料配送，學校食堂承包，學校食材配送餐飲管理服務為主的有限公司。公司秉承“誠信經營、顧客致上”的經營理念，嚴格按照 ISO9001:2000 國記標準質量體系進行管理。公司經過不斷的努力，特別在企事業單位、工廠及學校等幾個領域方面積累了豐富的服務管理經驗。

我們在確保質量，快捷的基礎上，虛心接受顧客的建議和意見，切實加強廚師的培訓工作，不斷推出綠色且營養的產品，竭盡全力滿足顧客的需求，從而贏得廣大顧客的肯定和信任，同時也得到了各級領導的認可。 公司配送的農產品等物資，均來源于正規場所 ，蔬菜類食品均經檢驗均達到無公害、無殘余農藥、無對人體有害物質或重金屬污染等各項指標方可配送；肉類、家禽類及蛋類必須經國佳衛生部門檢疫檢驗合格，絕不含瘦肉精及各種激速；糧油類如大米、食用油、碘鹽等，均為正式廠家或國營單位批發過來，絕不會為了節約成本而通過五花八門的渠道進貨。為從根本上保證對客戶健康負責的態度，對來源不明的蔬菜類、魚類、糧油配料類等食品，本中新除拒絕收貨外，并向相關部門舉報，從而使配送物資的正規性與合法得到了保證。